Défi #1 : manger plus de produits frais et éviter l’alimentation industrielle

5 août 2016

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Pour le mois d’août, je me suis lancé un défi : manger beaucoup plus de produits frais et éviter l’alimentation industrielle. 

 

Je viens de finir le mois de juillet 2016 par un magnifique festival de musique au bord d’une plage !! Et qui dit festival de musique dit frites et bières (je ne bois pas d’alcool). Le lendemain, je me réveille avec le ventre lourd, c’est pourquoi je me suis lancé ce défi.

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Pour ce qui connaissent, c’est à Cabourg et le festival est Cabourgmonamour !

 

Comment je vais m’y prendre :

  • En premier, je vais manger plein de fruits et légumes. C’est le mois d’août, le mois des gros fruits comme le pastèque ou le melon. Et pour les légumes, je mise sur les carottes, les salades et les roquettes. Attention, je ne suis pas végétalien (ça m’arrive de bouffer des insectes) …
  • En deuxième, je pratique le jeûne intermittent : je ne mange que pendant une plage d’horaire précise. Comme je suis cadre, je préfère consacrer mon midi à la pratique du running.

 

 

Pourquoi ce défi :

  • D’une part, je souhaite être moins addictif aux sucres qu’on trouve pratiquement partout. La vidéo d’un néerlandais qui arrête le sucre pendant 1 mois est inspirante, à trouver sur ce lien.
  • D’autre part, ce défi me permettra d’améliorer mon mental.

 

 

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